Ljuset. Ljuden.Bergen. Båtar. Fascination. Omtanke. Tack.
Det var nästan tre dygns bilfärd för att komma till Lofotens öar. Den långa resan var i sig fantastisk!
Färdats genom mer än halva Sveriges östkust och sedan tvärs över för att komma hit.
Sett Piteå och besökt sjukhuset där, så festlig och mysko känsla!
Kiruna besökte jag , halva stan flyttats pga gruvornas frammarsch, lite kusligt var det allt!
Träffade renar och vandrade i Abisko.
Lofoten bodde jag vid den berömda beachen i Haukland med vit strand och badade vid 9 grader ute när därhemma var det 25!
Bara det ger fascination och upprymdhet. Haukland brukade vi skicka patienter med hjärtinfarkt för balongsprängning då ja jobbade på det fin samstämda sjukhuset i Laerdal. Men nu är det andra tider. Livet tog vändningar , för livet är mest så.
Det blev en och annan vandring klättring och paddling, Om det får du läsa senare. Måste samla mig efter så mycket solljus!
Lite hälsotips enligt det som varit självklart när min mor växte upp, men nu behövs det forskning att bevisa det, för det är sådana tider.
1) Rör dig varje dag det du kan, gärna ute behöver inte va nå märkvärdigt, bara gå i trappa , ta en promenad , helst ute!
2) Ät så ren mat du kan dvs icke processad , färsk , Gärna (närodlade /eko ) grönsaker i mängder allt är bättre än industri tillverkad käk. Goda magtarmbakterier som gynnar hälsan skall gilla det du äter dvs massa grönt, syrade
grönsaker,näve nötter om dagen.
Om du äter rött kött gärna inte mer än en gång per vecka och från ekogård eller vilt.. Äter du fisk ha koll varifrån den kommer! Det är inte för intet rekommendationer för gravida avseende östersjö och insjö fisk finns. ( att inte äta)
3) Släpp mobil tv och andra skärmar åtminstone 3 timmar före du ska sova.
4) Regelbundenhet i vanorna är åter det heta i forskningen och framförallt självklara när man nu vet hur hormoner och fysiologin i kroppen fungerar .
Extremt starka rekommendationer finns för åtminstone 12 timmars paus i ätandet( dvs enbart vatten) så kroppen vilar från matsmältningen på riktigt och kan ägna sig åt städandet av det som inte är så bra å ha invärtes, t ex cancer celler ( de bildas
mer eller mindre hela tiden men kroppen destruerar dem)
5) daglig dos solljus ( ej solbränna) ger stabilare hormonsystem som ger ökad motståndskraft mot allt inklusive depression, Det gäller även punkt 1-5.
Och du när det gäller alkohol så verkar det inte gå så bra för de som drycker motsvarande 2 glas vin och mer( under hur många år?) så det rekommenderas Max motsvarande 1 glas rött vin om dagen.
Principen är den att sysslar levern med alkoholbearbetning hinner den inte lika bra med annat viktig, följden kan bla bli cancersjuka.
Önskar dig de finaste sommardagar du önskar dig.